2020/04/30 (更新日: 2020/06/22)

ボイトレは何歳まで効果があるのか【30代、40代、50代】

大人シンガー「ボイトレは何歳までできるの？30代? 40代? 50代? 歳をとるとボイトレは大変なの？」

とお悩みの方はいませんか？　そんな疑問にお答えします。

本記事の内容

この記事を書いているボクは、プロとして25年メジャーと仕事を継続していて
最近はボイトレスクールも経営しています。

ボイトレの効果は何歳でもあります

うちのスクールでは最高80代の生徒さんがいます。

発声トレーニングは喉の筋肉を使ったりしますが、負荷はありませんのでいくつでもできます。

また、年齢を重ねた効能でとてもいい歌が歌えたりしてます。僕の方が学ぶ事も多かったりします。

ボイトレは簡単な事ばかり

やる事と言ったらピアノに合わせて声を出すだけです。
喉のエクササイズがメインですから音程なんて二の次で構いません。大した事なさそうじゃないですか？

加齢とともにどうしても衰える部分は否めません。

しかし裏声などは、普段の生活で使う場面がほとんどないので体が忘れているだけです。
使い方を思い出せば高い音が出るようになってきます。

体と一緒

例えば、あまり走らないと、どんどん走れなくなってしまいます。
でも早めのウオーキングから始めたら少しづつまた走れるようになります。

高い声も同じように少しづつ出していけば出るようになります。

高い声と同じく続ければ変わっていきます。

歌うということは、音を聞きます。リズムをとります。最初は難しくてもすぐ慣れますし、刺激し続ければどんどん成長していきます。

歌は楽しむものですし、思いついた時が始める時です。

発声は喉まわりの筋トレやストレッチであり、呼吸管理でもあります。

深い呼吸はピラティスやヨガなどでも使われます。副交感神経が働きリラックスできます。

発声練習を行うと顎や喉が鍛えられます

誤嚥が減ると言われてます。
テレビの健康番組で見たのですが、ママさんコーラスのグループはみなさん口や喉まわりの年齢がとても若いとのことでした。

ボイトレの基礎と同時に、自分のお好きな曲を楽しみながら歌えるように練習していればだんだんと上達します。

実際に僕のスクールでは小さいお子様から70代の方までミックスボイスを習得できています。

ぜひ年齢なんて気にせず歌を楽しんでください。